Clases de acondicionamiento físico virtuales
Anuncios
Join Duke Health Fitness Center between September 10 and 30, 2026, and receive 50% off the enrollment fee, a $50 savings. La membresía está disponible para cualquier persona. Submit your application online or in person.
Clases virtuales actuales
Esté donde esté, puede ejercitar su cuerpo y mente uniéndose a nuestras clases grupales virtuales dirigidas por instructores expertos en Zoom.
Fuerte y ágil
Integre fuerza, flexibilidad y equilibrio para un entrenamiento integral. Las clases utilizan una variedad de equipos de ejercicio, que incluyen bandas, pesas de mano, pelotas de estabilidad, colchonetas de equilibrio y más.
- Lunes, miércoles y viernes de 10:15 a 10:55 am
Pilates
Desarrolle un cuerpo más equilibrado mediante la práctica de mejorar y combinar el control de la respiración, la fuerza abdominal y la estabilidad del núcleo.
- Lunes de 5:30 a 6:15 pm y jueves de 12:15 a 1:15 pm
Yoga suave
Una clase de yoga relajante y de apoyo es ideal si es nuevo en el yoga o tiene dificultades para moverse por completo. El yoga suave ayuda a aumentar equilibrio, flexibilidad y fuerza, al mismo tiempo que crea bienestar para cuerpo y mente.
- Lunes de 2 a 3 h
Meditación
Aprenda y practique una variedad de técnicas de meditación para enfocar la mente, reducir el estrés y mejorar el bienestar. Espere unos minutos de estiramiento y movimiento antes de comenzar la meditación en una posición cómoda, ya sea sentado o acostado. Cuando se practica de manera regular, se ha demostrado que la meditación genera numerosos cambios personales que mejoran la salud mental y física.
-
Jueves de 5:30 a 6:00 p. m.
