Clases de acondicionamiento físico virtuales

Esté donde esté, puede ejercitar su cuerpo y mente uniéndose a nuestras clases grupales virtuales dirigidas por instructores expertos en Zoom.

Fuerte y ágil 
Integre fuerza, flexibilidad y equilibrio para un entrenamiento integral. Las clases utilizan una variedad de equipos de ejercicio, que incluyen bandas, pesas de mano, pelotas de estabilidad, colchonetas de equilibrio y más.

• Lunes, miércoles y viernes de 10:15 a 10:55 am 

Pilates    
Desarrolle un cuerpo más equilibrado mediante la práctica de mejorar y combinar el control de la respiración, la fuerza abdominal y la estabilidad del núcleo.

• Lunes de 5:30 a 6:15 pm y jueves de 12:15 a 1:15 pm

Yoga suave
Una clase de yoga relajante y de apoyo es ideal si es nuevo en el yoga o tiene dificultades para moverse por completo. El yoga suave ayuda a aumentar equilibrio, flexibilidad y fuerza, al mismo tiempo que crea bienestar para cuerpo y mente.

• Miércoles de 8:45 am a 9:45 am

Meditación
Aprenda y practique una variedad de técnicas de meditación para enfocar la mente, reducir el estrés y mejorar el bienestar. Espere unos minutos de estiramiento y movimiento antes de comenzar la meditación en una posición cómoda, ya sea sentado o acostado. Cuando se practica de manera regular, se ha demostrado que la meditación genera numerosos cambios personales que mejoran la salud mental y física.

• Martes de 2:30 a 3:00 pm

• Utilice nuestra aplicación móvil (Apple Store, Google Store)
• Portal de membresía
• Llame a 919-660-6660

Las clases virtuales de fitness son gratuitas para miembros actuales. Las personas que no son miembros pueden suscribirse por $45 al mes. 

La inscripción incluye acceso mensual a siete clases cada semana que abordan fuerza, equilibrio y flexibilidad. Una vez registrado, se enviará un ID de reunión mensual de Zoom y una contraseña a su correo electrónico. Puede asistir a tantas clases durante el mes como desee. Es necesario realizar un nuevo registro cada mes. 

Para obtener más información, envíe correo electrónico a Michelle Hart o llame al 919-660-6731.