clases de mente y cuerpo

Secuencia de yoga
Combine movimientos para fortalecer, mejorar la flexibilidad, mantener el equilibrio y promover la relajación. Esta clase no se recomienda para personas con osteoporosis.

Yoga suave
Una clase de yoga relajante y de apoyo es ideal si es nuevo en el yoga o tiene dificultades para moverse por completo. El yoga suave ayuda a aumentar equilibrio, flexibilidad y fuerza, al mismo tiempo que crea bienestar para cuerpo y mente.

Meditación
Aprenda y practique una variedad de técnicas de meditación para enfocar la mente, reducir el estrés y mejorar el bienestar. Espere unos minutos de estiramiento y movimiento antes de comenzar la meditación en una posición cómoda, ya sea sentado o acostado. Cuando se practica de manera regular, se ha demostrado que la meditación genera numerosos cambios personales que mejoran la salud mental y física.

Pilates
Desarrolle un cuerpo más equilibrado mediante la práctica de mejorar y combinar el control de la respiración, la fuerza abdominal y la estabilidad del núcleo. 

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Las personas que no son miembros pueden unirse por $15 por clase llamando al mismo número.

El espacio es limitado para todas las clases presenciales y se requiere registrarse. Se pueden hacer reservas con hasta siete días de antelación.

Vea programas grabados anteriormente de yoga y pilates en nuestro YouTube channel.