clases de mente y cuerpo
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Únase a Duke Health Fitness Center entre el 10 y el 30 de septiembre de 2026 y reciba un 50% de descuento en la tarifa de inscripción, un ahorro de $50. La membresía está disponible para cualquier persona. Envíe su solicitud en línea o en persona.
Clases disponibles
Secuencia de yoga
Combine movimientos para fortalecer, mejorar la flexibilidad, mantener el equilibrio y promover la relajación. Esta clase no se recomienda para personas con osteoporosis.
Yoga suave
Una clase de yoga relajante y de apoyo es ideal si es nuevo en el yoga o tiene dificultades para moverse por completo. El yoga suave ayuda a aumentar equilibrio, flexibilidad y fuerza, al mismo tiempo que crea bienestar para cuerpo y mente.
Meditación
Aprenda y practique una variedad de técnicas de meditación para enfocar la mente, reducir el estrés y mejorar el bienestar. Espere unos minutos de estiramiento y movimiento antes de comenzar la meditación en una posición cómoda, ya sea sentado o acostado. Cuando se practica de manera regular, se ha demostrado que la meditación genera numerosos cambios personales que mejoran la salud mental y física.
Pilates
Desarrolle un cuerpo más equilibrado mediante la práctica de mejorar y combinar el control de la respiración, la fuerza abdominal y la estabilidad del núcleo.
Además de clases, ofrecemos programas de mente y cuerpo, como tai chi. Nuestros programas se realizan de manera presencial durante varias semanas y se enfocan en la fuerza, el equilibrio y en mejorar el bienestar general de la mente y el cuerpo.
Suscripción a clases
Para suscripción a clases:
- Utilice nuestra aplicación móvil (Apple Store, Google Store)
- Portal de membresía
- Llame a 919-660-6660
Las personas que no son miembros pueden unirse por $15 por clase llamando al mismo número.
El espacio es limitado para todas las clases presenciales y se requiere registrarse. Se pueden hacer reservas con hasta siete días de antelación.
Sesiones pregrabadas
Vea programas grabados anteriormente de yoga y pilates en nuestro YouTube channel.