Evaluaciones de condición física

Realizamos un análisis exhaustivo para determinar cómo el músculo, la grasa y el agua de su cuerpo contribuyen a la pérdida de peso o al aumento de peso y a su capacidad para mantener buena salud.

Durante la cita de 30 minutos, realizamos una evaluación no invasiva de 60 segundos con el InBody 570, equipo especializado que actúa como una báscula y realiza análisis de composición corporal. Un especialista en fisiología del ejercicio revisa e interpreta los resultados con usted. Puede programar una cita de seguimiento de entrenamiento personal para aprender a utilizar los resultados.

No se recomienda análisis de composición corporal para personas con implantes médicos electrónicos como marcapasos o desfibrilador. Tampoco se recomienda para personas que están en estado de gestación o menstruando. Los resultados pueden no ser precisos debido a cambios en la hidratación y los niveles de agua en el cuerpo. 

Por qué importa la composición corporal
A diferencia de una báscula tradicional, que solo mide el peso total, un análisis de composición corporal explica qué hay detrás de ese número. Puede hacer una diferencia en la forma en que se gestiona el peso y ofrecer un plan para avanzar hacia los objetivos de bienestar. Cada vez que se realiza una prueba, explicamos los cambios en la composición de músculo, grasa y agua del cuerpo. Realizar un seguimiento de las mediciones en múltiples ocasiones nos permite orientar los cambios en su rutina de bienestar a lo largo del proceso.

Cómo prepararse para un análisis de composición corporal
24 horas antes de la cita

• Hidrátese bien; consuma al menos 64 onzas de agua.
• No consuma alcohol.
• Evite hacer ejercicio seis a 12 horas antes de la prueba.

El día de la cita

• Evite comer entre tres y cuatro horas antes de la prueba.
• No consuma cafeína.
• No se debe duchar ni usar la sauna inmediatamente antes de la prueba.
• No aplique loción ni ungüento en manos ni pies.

Cuando llegue para su cita

• Utilice el baño antes de la prueba.
• Retire toda joyería, calcetines, pantimedias y zapatos.
• Mantenga una postura erguida durante al menos cinco minutos antes de la prueba. Puede permanecer en un lugar o caminar a un paso lento.
• Si realiza la prueba en invierno, es mejor que su cuerpo esté calentado con una caminata ligera o movimiento hasta 20 minutos antes de la prueba. Hacer ejercicio físico suave o intenso inmediatamente antes de la prueba no es recomendable y puede alterar los resultados.

Para obtener más información, envíe un correo electrónico a LeGrant Bradley a legrant.bradley@duke.edu o llame al 919-660-6817.

Costos de membresía

• Cita  individual   $35
• Dos citas     $60

Costos para personas que no son miembros

• Cita  individual   $45
• Dos citas    $80

Todos los paquetes deben utilizarse dentro de un año a partir de la fecha de compra.

Ya sea que inicie un programa de ejercicio por primera vez o que regrese a la rutina, nuestras evaluaciones de estado físico pueden ayudar. Evaluamos su bienestar, establecemos una línea de base y ayudamos a establecer objetivos basados en niveles actuales de condición física. Durante la evaluación, revisamos historia clínica y determinamos cuáles de estas pruebas ayudarán a establecer medidas de referencia que podemos mejorar:

• presión arterial
• Corazón
• Fuerza muscular
• Resistencia muscular
• Resistencia aeróbica
• Flexibilidad

Una vez que tengamos sus resultados, puede optar por hacer una cita de seguimiento con uno de nuestros fisiologistas del ejercicio para crear un programa de acondicionamiento físico personalizado que se adapte a sus necesidades, experiencia, expectativas y lo que le gusta. Esta cita de seguimiento se considera una sesión de entrenamiento personal y tendrá un costo separado de su evaluación de aptitud física. 

Las evaluaciones de aptitud física son solo con cita y se realizan llamando a LeGrant Bradley al 919-660-6817 o enviando un correo electrónico legrant.bradley@duke.edu. Si desea hacer un seguimiento de su progreso, una segunda evaluación puede ofrecer retroalimentación en una fecha posterior.

Costos de membresía

• Cita individual   $70
• Dos citas   $127

Costos para personas que no son miembros

• Cita   individual $83
• Dos citas   $150