La salud cardíaca femenina a cualquier edad

• Si fuma, deje de hacerlo. A cualquier edad. Fumar es uno de los principales factores de riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca. Y no solo eso, las personas que fuman desarrollan enfermedades cardíacas mucho antes que las personas que no lo hacen. Cuanto antes deje de fumar, menor será el daño.
• Priorice la prevención. Adoptar un estilo de vida saludable, hacer ejercicio con regularidad, seguir una dieta nutritiva y cuidar la salud mental es una gran ventaja para su corazón.

• A los 30, hágase revisar el colesterol al menos una vez. Si lo tiene alto, hable con su médico sobre cómo reducirlo. Según las investigaciones, cuanto más tiempo tenga el colesterol alto, mayor será el riesgo de padecer una enfermedad cardíaca.
• Investigue sus antecedentes. ¿Sabe cuál es su riesgo de padecer una enfermedad cardíaca? Investigue sus antecedentes familiares, ya que la genética puede ser un factor muy importante. Hable con su médico sobre este y otros factores de riesgo, como la presión arterial alta y el estrés. Puede haber algunos que quizá desconozca, como la preeclampsia y la diabetes gestacional durante el embarazo, entrar en la menopausia antes de los 40 años y el síndrome de ovario poliquístico, que pueden aumentar las posibilidades de padecer una enfermedad cardíaca. Si tiene alguna de estas afecciones, asegúrese de que su médico lo sepa y proponga revisiones frecuentes.

• Manténgase en movimiento. Los niveles de actividad tienden a disminuir con la edad, por eso es importante no caer en el sedentarismo. Encuentre formas sostenibles (¡porque está ocupada!) de hacer ejercicio todos los días. De acuerdo con las investigaciones, caminar a paso ligero es tan eficaz como correr para reducir el riesgo de padecer una enfermedad cardíaca.
• Esté preparada para los cambios después de la menopausia. Se trata de un acontecimiento importante en muchos sentidos, incluida la salud cardíaca. Es posible que su colesterol y presión arterial aumenten. De ser así, es posible que necesite empezar a tomar medicamentos para controlar sus niveles. 
• No ignore los signos o sintomas. Usted conoce su cuerpo mejor que nadie, así que sabe qué es normal y qué no. Si nota cambios como falta de aliento, sudoración mayor a la normal durante y después del ejercicio o palpitaciones, preste atención. Está comprobado que las mujeres tienden a retrasar la búsqueda de atención médica para los síntomas relacionados con el corazón, así que no espere a que sea demasiado tarde.

Los especialistas en prevención de enfermedades cardíacas de Duke ofrecen evaluaciones integrales para ayudarla a comprender y reducir el riesgo de padecer una enfermedad cardíaca. También tenemos un equipo de cardiólogos que se especializan en la salud cardíaca de las mujeres, reconocen los factores esepecíficos de las mujeres y entienden que pueden responder a los tratamientos de manera diferente que los hombres. Nunca es demasiado pronto ni demasiado tarde para mejorar su salud cardíaca, podemos ayudarla.