Fortalecimiento de los músculos del piso pélvico
Si su piso pélvico necesita fortalecerse, los fisioterapeutas de Duke trabajarán con usted en ejercicios que incluyen contracciones musculares, como los ejercicios de Kegel, que implican tensar y relajar los músculos del piso pélvico. Recibirá un plan de ejercicios adaptado a usted en función de su examen y sus objetivos. También puede incluir diferentes posiciones, como sentado, de pie o acostado.
Su fisioterapeuta le enseñará ejercicios para hacer en casa, fuera de las sesiones, para que pueda continuar con su cuidado incluso después de ver a dicho profesional. Se puede recomendar pilates para ayudar a fortalecer los músculos alrededor de la pelvis.
Técnicas de relajación de los músculos del piso pélvico
Si sus síntomas se deben a la dificultad para relajar el piso pélvico, su fisioterapeuta puede recomendarle estiramientos y otras técnicas de relajación, como ejercicios de respiración.
Ejercicios de entrenamiento de coordinación de los músculos del piso pélvico
Los ejercicios de entrenamiento de coordinación se centran en aprender cuáles son los momentos adecuados para tensar el piso pélvico (por ejemplo, cuando tose o estornuda) y cuándo relajarlo, como cuando vacía la vejiga o evacua, y trabajar en cómo hacerlo de manera efectiva.
Entrenamiento de biorretroalimentación EMG
Para evaluar la salud del piso pélvico, su fisioterapeuta puede incorporar biorretroalimentación EMG. Esta máquina proporciona una señal visual de cuándo está activando o relajando los músculos del piso pélvico. Podrá identificar cuándo está tensando y relajando correctamente el piso pélvico y aprenderá ejercicios para fortalecer, relajar y coordinar los músculos.
Entrenamiento de sensibilidad y expulsión del balón rectal
Se puede utilizar el entrenamiento de sensibilidad y expulsión del balón rectal si tiene problemas para evacuar. Los nervios del recto son los encargados de indicarnos cuándo necesitamos ir al baño. A veces, estos nervios pueden ser hipersensibles, lo que significa que el recto solo retiene una cantidad muy pequeña de heces antes de enviarle una señal al cerebro de que necesita vaciarse. En otros casos, los nervios rectales pueden no ser lo suficientemente sensibles y se acumulan demasiados desechos antes de que el cerebro reciba la señal de que es hora de ir al baño. Con este tratamiento, su fisioterapeuta puede ayudarlo a saber cuál es el momento adecuado para defecar.
Entrenamiento de intestinos y vejiga
Algunos problemas intestinales y de vejiga se pueden mejorar a través de la educación, como una postura correcta para ir al baño o ejercicios de respiración para ayudar a que los músculos se relajen.
Técnicas de terapia manual interna y externa
Estas técnicas van desde la liberación de puntos gatillo hasta el estiramiento manual del tejido. Dependiendo de la técnica, su fisioterapeuta trabajará el músculo de manera externa en la pelvis o a través de la pared vaginal o el recto de manera interna.
Punción seca
La punción seca, que utiliza agujas similares a las de la acupuntura, tiene como objetivo restablecer los puntos gatillo en los músculos del piso pélvico. El objetivo es relajar y reentrenar los músculos tensos para que funcionen correctamente.
