Nutrirse: preguntas frecuentes sobre los fundamentos del manejo médico del peso

Nutrirse: fundamentos del manejo médico del peso es una serie de cuatro módulos interactivos en línea. Incluye una introducción al manejo médico del peso y explora la nutrición, el ejercicio y el bienestar mental. Esta serie está diseñada para cualquier persona que quiera aprender a cambiar hábitos alimenticios, mejorar las rutinas de ejercicio y adoptar un estilo de vida más saludable para alcanzar objetivos de bienestar.

Cada módulo incluye contenido de proveedores de Duke Health & Well-Being que son expertos reconocidos en su campo. Esta información puede ayudarlo a establecer y alcanzar objetivos de salud realistas, superar dificultades y crear la mentalidad adecuada para realizar cambios de estilo de vida a largo plazo que conduzcan a un control del peso exitoso. La información de esta serie se basa en lo que aprendimos durante décadas de atención basada en evidencia y sin prejuicios a las personas en nuestro campus de Durham.

Expertos de Duke Health & Well-Being crearon los módulos que combinan investigación académica e información práctica de médicos, nutricionistas, dietistas, fisiólogos del ejercicio y otros profesionales de Duke Health que atienden a personas en Medicina Integral de Duke, en el Duke Lifestyle and Weight Management Center y en el Duke Health & Fitness Center.

Puede ver y completar los módulos en línea a su propio ritmo cuando lo desee. Tendrá un año a partir de la fecha de registro para completar y volver a revisar el contenido. También recibirá una copia de las anotaciones del curso y los materiales. Estas herramientas pueden ayudarlo a implementar cambios en la dieta y el ejercicio según el plan que elabore.

Ofrecemos materiales educativos elaborados por diversos expertos para que pueda obtener información de diferentes especialidades de la salud. Como nuestro curso es a pedido, puede tomarse todo el tiempo que desee para trabajar con nuestro contenido interactivo. Podrá acceder a la capacitación hasta un año después de registrarse.

Nutrirse: fundamentos del manejo médico del peso es útil para cualquier persona interesada en controlar su peso, perder peso o buscar nuevas formas de mejorar su bienestar. También pueden aprovecharlo los profesionales de atención médica que quieran mantenerse al día con las últimas investigaciones en control del peso.

Se puede acceder al curso desde una computadora con conexión a Internet. Si bien funcionará en cualquier navegador, recomendamos Chrome o Safari para garantizar la mejor experiencia. Si bien se puede acceder desde un dispositivo móvil, recomendamos usar una computadora en lugar de un teléfono u otro dispositivo móvil para completar cada módulo.

Cada vez que salga de una sesión, su progreso se guardará para que pueda retomar el curso desde donde lo dejó cuando regrese. No es necesario completar un capítulo antes de cerrar la sesión.

Si tiene preguntas sobre nuestra clase Nutrirse: fundamentos del manejo del peso o cómo acceder a sus materiales, envíe un correo electrónico a DHWprograms@duke.edu.

Tendrá acceso a los materiales de los módulos hasta un año después de registrarse. Puede volver a consultar el contenido la cantidad de veces que quiera y cuando le resulte conveniente.

Los expertos están disponibles en el Duke Lifestyle and Weight Management Cente y en el Duke Health & Fitness Center. Nuestros proveedores, nutricionistas y proveedores de salud conductual dirigen programas de pérdida de peso y ofrecen clases de ejercicio y entrenamiento personal virtual y presencial.

Duke Health & Well-Being ofrece programas adicionales en línea para ayudarlo a perder peso y a saber controlarlo. 

Ponerse en marcha
Este programa de ocho semanas incluye clases interactivas semanales de nutrición, ejercicio y cambio de comportamiento, sesiones de ejercicio grupales semanales y planes de nutrición y ejercicio personalizados. Nuestros expertos lo acompañan para que no tenga emociones negativas como la frustración, la confusión y la privación, que suelen surgir durante el proceso de pérdida de peso. Ofrecemos entrenamientos en persona en el Duke Health & Fitness Center y sesiones virtuales por Zoom. Los graduados del programa Ponerse en marcha pueden seguir recibiendo orientación a través de nuestro programa Mantener el rumbo.

Alimentación consciente: cómo modificar su relación con la comida
En este curso de ocho sesiones centrado en la incorporación de prácticas de atención plena, aprenderá a prestar mucha atención a su mente, cuerpo, comportamientos y patrones relacionados con la alimentación. El apoyo grupal y las habilidades que se ofrecen en este programa pueden brindarle una manera de modificar su relación con la comida y mejorar su salud y bienestar.