Nuestros especialistas en salud conductual han completado capacitación avanzada en diversas psicoterapias y crearán un plan de tratamiento personalizado para satisfacer mejor sus objetivos. Tras una revisión cuidadosa de inquietudes y objetivos, el terapeuta puede utilizar uno o más de los siguientes enfoques.
Terapia de aceptación y compromiso
Este tipo de terapia conductual le anima a aceptar sus pensamientos y sentimientos y a no sentirse culpable por ellos. Aprenderá a enfrentar los problemas directamente y descubrirá cómo abrazar los muchos desafíos de la vida.
Terapia cognitivo-conductual
La terapia cognitivo-conductual (CBT) puede ayudarle a reconocer distorsiones en la forma de pensar que están creando problemas y a aprender a evaluarlas desde una perspectiva más realista. La TCC también puede mejorar la capacidad para resolver problemas difíciles y ayudar a comprender mejor la motivación y el comportamiento de las personas que rodean.
Terapia de entrevista motivacional
Este enfoque terapéutico lo aleja de patrones de pensamiento y comportamiento que no son útiles. El objetivo es motivar a tomar decisiones positivas y trabajar hacia el logro de metas establecidas.
Prácticas de atención plena
Ofrecemos orientación sobre cómo practicar la atención plena para desarrollar mayor conciencia del cuerpo y el entorno, y para reducir la excitación y las reacciones generales. Esto puede ayudarte a tener una sensación de calma más profunda.
Meditación
Aprender la práctica de regular la respiración y controlar la atención puede ayudarle a ser más consciente y a obtener una mejor comprensión de uno mismo. Esto puede conducir a cambios positivos en sus actitudes y comportamiento
