Psicoterapia

Existen muchas razones para iniciar psicoterapia. Es posible que busque apoyo para sanar de traumas recientes o pasados, para lidiar con dolor crónico o enfermedad, para navegar por angustia emocional o para abordar conflictos en relaciones. Puede que necesite ayuda para abordar trastornos de la alimentación, vergüenza corporal o agotamiento, o puede que requiera apoyo durante transiciones de la vida. Le proporcionamos las herramientas y la confianza necesarias para regular sus emociones y conectar con los demás, de modo que pueda vivir su vida al máximo.

Apoyamos todo el sistema nervioso.
Nuestro enfoque hacia la salud mental considera todo el sistema nervioso. Ayudamos a aprender nuevas habilidades y estrategias de afrontamiento para mejorar salud emocional y física. Como parte de la terapia, podemos recomendarle trabajar con uno de nuestros nutricionistas, terapeutas de masaje, fisioterapeutas, entrenadores o coaches de salud. También podemos recomendarle participar en yoga y acupuntura, o que reciba más apoyo para desarrollar prácticas de meditación y atención plena.

Apoyo a corto y largo plazo
Si bien en ocasiones ofrecemos apoyo a largo plazo cuando es necesario, nuestro objetivo principal es ayudar a mejorar significativamente los síntomas en un plazo de tres a seis meses.

• Elizabeth W. Christy, LCSW, MSW

• Megan E. Jackson, LCSW, MSW

Nuestros especialistas en salud conductual han completado capacitación avanzada en diversas psicoterapias y crearán un plan de tratamiento personalizado para satisfacer mejor sus objetivos. Tras una revisión cuidadosa de inquietudes y objetivos, el terapeuta puede utilizar uno o más de los siguientes enfoques.

Terapia de aceptación y compromiso
Este tipo de terapia conductual le anima a aceptar sus pensamientos y sentimientos y a no sentirse culpable por ellos. Aprenderá a enfrentar los problemas directamente y descubrirá cómo abrazar los muchos desafíos de la vida.

Terapia cognitivo-conductual
La terapia cognitivo-conductual (CBT) puede ayudarle a reconocer distorsiones en la forma de pensar que están creando problemas y a aprender a evaluarlas desde una perspectiva más realista. La TCC también puede mejorar la capacidad para resolver problemas difíciles y ayudar a comprender mejor la motivación y el comportamiento de las personas que rodean.

Terapia de entrevista motivacional
Este enfoque terapéutico lo aleja de patrones de pensamiento y comportamiento que no son útiles. El objetivo es motivar a tomar decisiones positivas y trabajar hacia el logro de metas establecidas.

Prácticas de atención plena
Ofrecemos orientación sobre cómo practicar la atención plena para desarrollar mayor conciencia del cuerpo y el entorno, y para reducir la excitación y las reacciones generales. Esto puede ayudarte a tener una sensación de calma más profunda.

Meditación
Aprender la práctica de regular la respiración y controlar la atención puede ayudarle a ser más consciente y a obtener una mejor comprensión de uno mismo. Esto puede conducir a cambios positivos en sus actitudes y comportamiento