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Mantenerse saludable en el gimnasio
El personal de apoyo y amistades brindan orientación y compañerismo.
Peggy Alexander ha estado haciendo ejercicio en el Duke Health and Fitness Center durante los últimos 15 años. Sabe que hacer ejercicio y el control del peso son importantes, y desea cuidar de sí misma.
Con cada clase de aeróbicos y comida saludable, Peggy Alexander dice que está "combatiendo genes". Su madre, con diabetes, falleció a los 48 años; su padre falleció poco después, a los 50 años. "Perderlos me hizo más consciente de la importancia del ejercicio y el control del peso", dice. Sabía que no tenía otra opción que cuidar de mí mismo.
Peggy se unió al Duke Health and Fitness Center hace 15 años. Ahora, con casi 66 años y en retiro, tiene más tiempo para aprovechar los servicios ofrecidos. "Solía asistir a clases de aeróbicos acuáticos a las 6:00 am mientras trabajaba, pero ahora asisto a dos clases cinco días a la semana y, a veces, los fines de semana", dice.
Un consejero de estilo de vida se reúne periódicamente con Peggy para verificar su presión arterial y pulso, y para discutir cualquier cambio en su salud o nuevas metas de acondicionamiento físico. "Esta continuidad de atención es la razón por la que hoy gozo de buena salud", expresa. Todo el personal es profesional de la salud altamente capacitado y certificado, y eso marca la diferencia.
De hecho, cuando Peggy experimentó dolor de espalda el año pasado, fue al personal del Centro de Fitness al que acudió en busca de ayuda. Cuando ingresé al Centro, apenas podía caminar. Fue muy humilde", dice. "Recibí asistencia de un especialista en fisioterapia que me ayudó a realizar ejercicios específicos para fortalecer mi espalda y me proporcionó instrucciones sobre las cosas que no debía hacer..
Peggy pudo regresar a las actividades que le gustaban después de un par de meses; sin embargo, todavía es consciente de proteger su espalda de lesiones. Afortunadamente, los instructores de clase en el Centro también son conscientes. "Los instructores son muy buenos en aconsejar a quienes tienen preocupaciones de salud específicas que no realicen ciertos ejercicios o que hagan modificaciones", dice.
Después de más de una década de membresía en el Centro de Fitness, Peggy ha encontrado aliento, orientación y apoyo en el equipo. Y en otros miembros, ha encontrado compañerismo. "Esto es más que un gimnasio: es una comunidad", dice. He desarrollado relaciones personales con muchos de los miembros; algunos de ellos han estado en las mismas clases durante 15 años. Si no fuera divertido, no estaríamos allí.
