Duke Diet and Fitness Center ayuda a jugador retirado de la NFL a alcanzar metas saludables.

Jimmie Giles inició su carrera en la NFL con los Houston Oilers, pesando 242 libras el día del draft. Cuando se presentó 22 libras más pesado en su primer día de entrenamiento, la única manera que conocía para perder el exceso de peso era hacer más ejercicio y comer menos.  "Me tomó tres semanas de correr, andar en bicicleta y comer una hamburguesa triple" como única comida del día. "Tuve que hacer lo que debía hacer, para lograr lo que quería lograr..

La pérdida de peso seguía siendo el objetivo principal cuando visitó el Duke Diet and Fitness Center en 1984. Sin embargo, han pasado 30 años y Giles, de 60 años, regresó al Centro recientemente con múltiples metas que van más allá de perder las 100+ libras que ganó desde su retiro en 1990. Quería aprender a comer bien, hacer más ejercicio y controlar su presión arterial alta y su artritis dolorosa sin medicamento.

Giles se dirigió al Centro de Dieta y Acondicionamiento Físico cuando se dio cuenta de que necesitaba un cambio. Odiaba no poder levantarse por la mañana sin dedicar 45 minutos a estiramientos, solo para salir de la cama.

"Debido a las lesiones que he sufrido a lo largo de los años en el fútbol, no podía realizar ejercicio físico intenso a diario porque me causaba mucho dolor", comentó Giles. Se transita por la vida sin saber qué hacer. Si no se detiene a averiguar por qué le están sucediendo las cosas, esto va a continuar.

De los profesionales médicos en el sitio del Centro de Dieta y Acondicionamiento Físico, Giles aprendió que la pérdida de peso es mucho más que simplemente comer menos y hacer más ejercicio. Llevó a su hija de 30 años, Candace, para que lo acompañara en el programa. Lo animó a tomar clases y a reunirse personalmente con la nutricionista, el consejero conductual y el especialista en fisioterapia del personal.

"Una cosa que aprendí que estaba haciendo mal fue sazonar en exceso mi comida con sal", dijo Giles. Aprendió a solicitar comidas saludables en restaurantes y la importancia de seleccionar el calzado adecuado para estar cómodo y no sentir molestias al hacer ejercicio.

Candace menciona que considera que las clases son el aspecto más importante del programa. Puede venir aquí, comer y hacer ejercicio, pero si no aprende qué lo lleva a comer en exceso o a consumir los alimentos que generan patrones negativos, volverá a caer. El objetivo es adaptar un estilo de vida a largo plazo.

Giles comentó que el apoyo diario de su hija y el de su esposa, Vivian, quien los acompañó para alentarlos, fueron fundamentales para su éxito.  El apoyo es importante en todo lo que se hace. Tiende a mantenerse en las cosas cuando tiene apoyo. Y, enfatizó, es importante que todos estén en el camino. Si regresa a casa y todos vuelven a lo que hacían antes, no funciona.

Después de cinco semanas en el Centro, Giles dijo que ha logrado grandes avances hacia su peso ideal, ha dejado de tomar su medicamento para la presión arterial alta y ha reducido significativamente su medicamento para el dolor.

Ahora tiene un nuevo objetivo: trabajar con la NFL para ayudar a otros jugadores en situaciones similares. "La NFL está dispuesta a ayudar a los jugadores en este momento, y eso es algo positivo", comentó. "Espero que la NFL adopte este programa como una herramienta para ayudar a jugadores retirados a lograr y mantener un estilo de vida saludable, para que también puedan venir aquí y aprender sobre alimentación y nutrición, así como lo que este lugar puede hacer para transformar sus vidas.. Me ha ayudado enormemente. Siento mucho mejor en la mañana.