Nutrirse: fundamentos del manejo médico del peso

Este curso en línea, que puede seguir a su propio ritmo, le ayudará a establecer y alcanzar objetivos de salud realistas, superar dificultades y crear la mentalidad adecuada para realizar cambios de estilo de vida a largo plazo que conduzcan a un control del peso exitoso. Combina investigaciones académicas y opiniones reales de médicos, nutricionistas, dietistas, fisiólogos del ejercicio y otros profesionales.

Al finalizar el curso, usted podrá:

• Establecer objetivos de salud realistas e identificar qué le motiva a alcanzarlos.
• Explicar la diferencia entre las actividades para perder peso a corto plazo y los cambios en el estilo de vida a largo plazo.
• Superar las dificultades e identificar qué le causa alegría y qué le genera estrés.
• Reconocer el papel de la nutrición, el ejercicio, la salud mental y la atención médica en el control del peso y saber cuándo buscar esos recursos.

Durante los cuatro módulos interactivos en línea, compartimos formas para que usted crezca y contribuya a su propio bienestar. Nutrirse: fundamentos del manejo del peso le ofrece las últimas investigaciones y estrategias de bienestar para educarle y apoyarle mientras aprende a controlar su peso. Conforme vaya avanzado, le invitaremos a tomar nota de sus propias ideas, reflexiones y experiencias para que pueda orientar sus cambios.

Estos son algunos de los contenidos que aprenderá en cada parte del curso Fundamentos del manejo médico del peso:

Introducción al manejo médico del peso

• Aprenda a pensar de forma crítica para alcanzar sus objetivos de salud
• Desarrolle una mentalidad centrada en cambiar su estilo de vida
• Siga los consejos para perder peso y controlarlo

Nutrición nutritiva: su arma secreta para mejorar su salud

• Entienda mejor por qué la nutrición forma parte de su vida
• Entienda cómo la dieta puede favorecer su búsqueda del bienestar
• Conozca las investigaciones sobre vitaminas, minerales, grasas, carbohidratos, azúcar y más

La aptitud física como objetivo: por qué es clave para la salud

• Reconozca cómo puede utilizar los fundamentos de la aptitud física para llevar una vida más sana
• Identifique formas de aumentar sus niveles de salud cardiovascular, su fuerza, flexibilidad y equilibrio
• Cree un programa de ejercicios que mejore la salud y aumente el metabolismo

El cambio fundamental de mentalidad: bienestar y autocuidado

• Conozca los comportamientos clave para un buen autocuidado
• Practique técnicas para reducir el estrés
• Encuentre servicios, recursos y programas que le ayuden con su bienestar mental y emocional

Cuando complete los cuatro módulos, recibirá un PDF con todas las entradas de su diario e instrucciones para que pueda incorporar estos cambios a su vida.