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Cómo le está perjudicando su teléfono inteligente
Los teléfonos inteligentes pueden causar dolor en el cuello y en otras partes
Si usted es como el 64% de los estadounidenses, tiene un teléfono inteligente. Para muchos, se ha convertido en un dispositivo sin el que simplemente no pueden vivir. Sin embargo, demasiado tiempo frente a la pantalla puede causar estragos en el cuerpo. Descubra qué hábitos de teléfonos inteligentes debe dejar ahora.
Dolor de mano, muñeca y antebrazo
"El uso excesivo de un teléfono inteligente puede provocar lesiones en el pulgar o en la mano, como la tendinitis de De Quervain", comentó Erica Taylor, MD, cirujana de mano de Duke Orthopaedics of Raleigh. La tendinitis de De Quervain es una inflamación de los tendones del pulgar que se extienden hasta la muñeca. El dolor puede extenderse hasta el pulgar o subir por el antebrazo.
"No he visto a ningún paciente debido al uso excesivo de su teléfono inteligente, pero he tenido pacientes que se quejan de tendinitis en la muñeca después del uso prolongado de videojuegos en sus tabletas. El tratamiento suele incluir reposo, medicamentos antiinflamatorios y, en casos importantes, terapia de mano e inyecciones de cortisona".
Dolor de cuello
"Los daños del uso de teléfonos inteligentes no se han estudiado bien, pero el uso frecuente puede llevar a una postura de 'cabeza hacia abajo' o 'cuello flexionado'", dijo Anand Joshi, MD, especialista en columna intervencionista del centro de columna vertebral de Duke.
La buena postura naturalmente ejerce de 10 a 12 libras de fuerza en el cuello. Doblar el cuello 15 grados incrementa esa fuerza a 27 libras. Inclinar el cuello 60 grados genera hasta 60 libras de fuerza en el cuello. "Parece posible que la cantidad de fuerza en el cuello pueda provocar más dolor, discapacidad y posiblemente incluso cirugía", comentó.
Tensión ocular
"Los teléfonos inteligentes no son tan dañinos para los ojos como lo son para la postura", dijo Mays El-Dairi, MD, neurooftalmóloga pediátrica del Duke Eye Center. Pero observar su teléfono inteligente durante horas puede provocar síntomas de fatiga visual.
Los síntomas pueden incluir visión borrosa, ojos secos, irritación ocular y malestar. "Ni la fatiga visual ni ojos secos se asocian con ningún daño permanente, y ambos se pueden tratar fácilmente con lágrimas artificiales y usando el equipo visual adecuado", dijo.
