Sugerencias para una voz infantil saludable
Encuentre sugerencias para mantener la voz de sus hijos saludable tanto en el presente como en el futuro.
A los niños les encanta reír, cantar y hacer sonidos graciosos. Sin embargo, el uso continuo de voz alta puede afectar la calidad de la voz de sus hijos, y provocar en el futuro ronquera y voces débiles o tensas. Para mantener la voz de sus hijos saludable tanto en el presente como en el futuro, la foniatra infantil Eileen Raynor, MD, y las fonoaudiólogas Hilary Bartholomew y Meghan Esper ofrecen estas sugerencias. ¡Usted también disfrutará de ese momento de tranquilidad!
Sugerencias para mantener la voz de sus hijos saludable
Tome intervalos diarios para descansar la voz.
Trate de descansar la voz entre 30 y 60 minutos al día. Pueden ser varios periodos cortos al día, dependiendo de la edad de sus hijos.
Fomente periodos de descanso vocal.
Incluya actividades no vocales en el día, como la lectura o momentos frente a una pantalla.
Evite las sustancias irritantes.
Mantenga a sus hijos alejados de contaminantes externos, como el humo o los aerosoles (ambientadores y lacas para el cabello).
Enseñe a esperar su turno.
Enseñe a sus hijos a respetar su turno durante las conversaciones para que no se vean en la necesidad de hablar alto y superponerse con los demás.
Baje el volumen.
No es necesario que la televisión o los dispositivos móviles estén con el volumen alto. Cuando el volumen está bajo, todos pueden hablar y escucharse, y así reducir la necesidad de hablar alto para contrarrestar el sonido.
Sea un ejemplo a seguir.
No grite en casa o hable en voz alta. Motive a sus hijos a hacer lo mismo.
Explique sobre el uso de voz interna y externa.
Indique los lugares adecuados para utilizar cada tipo de voz.
Dedique tiempo a solas con sus hijos.
Reduce la necesidad de que sus hijos exijan su atención en otros momentos del día.
Fomente hábitos saludables para la voz.
Evite la cafeína y las bebidas energéticas. Beber agua a lo largo del día mantendrán las cuerdas vocales de sus hijos hidratadas y lubricadas, y menos propensas a sufrir lesiones. Esto es muy importante para los niños que toman medicamentos para la alergia o el asma, ya que pueden resecar las cuerdas vocales.
Desaliente el carraspeo constante.
Provoca irritación de garganta y ronquera. En su lugar, incentive a sus hijos a beber agua cuando sientan la necesidad de carraspear.
Busque ayuda.
Si la voz de sus hijos es ronca, áspera o débil, quizás quiera considerar una evaluación para determinar si sería necesario un tratamiento con fonoaudiólogos. Los fonoaudiólogos pueden enseñar técnicas para mejorar la salud vocal de sus hijos.
