Reducción de Estrés Basada en la Atención Plena

La Reducción de Estrés Basada en la Atención Plena (MBSR) es una práctica de meditación y yoga diseñada para cultivar la conciencia y reducir el estrés. Se fundamenta en la antigua práctica de la atención plena, que implica despertar, estar completamente vivo y presente para apreciar la riqueza de cada momento en nuestras vidas. A través de este despertar, podemos acceder a nuestros recursos internos más profundos para vivir, sanar y gestionar el estrés. Nuestro programa ofrecido en la Universidad de Duke desde 1998 anima a los participantes a participar en la conciencia del momento presente, la relajación profunda y el movimiento suave.