Fundamentos de TRX

TRX significa entrenamiento de resistencia total, y es un método de ejercicio que se realiza con la ayuda de un sistema de suspensión. ¿Desea saber más? Este programa de 8 semanas le ayudará a aprender los conceptos básicos para configurar y utilizar el TRX de manera segura y efectiva. A lo largo del programa, los participantes aprenderán diferentes ejercicios para cada grupo muscular y, al final, el grupo completará al menos un entrenamiento completo de 45 minutos utilizando únicamente el TRX. No se requiere experiencia con TRX para este programa, pero los participantes deben estar cómodos y ser capaces de levantarse y acostarse en el suelo.

Las clases y programas están abiertos tanto para miembros de Duke Health and Fitness Center como para quienes no son miembros. Los miembros y no miembros deben registrarse a través del portal en línea, la aplicación móvil (Apple App Store, Google Play Store) o llamando antes de la clase.

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